【お米は太るからお菓子を食べてしまうあなたへ】
お米は太りません
お米がなぜお菓子より太らないのか？
まず私達人間にとって糖質とはエネルギーとして必要不可欠な栄養素。車でいうガソリンです
お米は→糖質+食物線維＝炭水化物
自然界にもともとある糖である上に食物繊維も一緒に取れるので脂肪として蓄積されにくいです
お菓子は→人工的に作られた糖質
砂糖は血中に入るスピードが早い上に加工物（自然にもともとある砂糖ではない）ので身体は代謝しにくいのです
ダイエットと聞くと難しく聞こえると思いますが、シンプルに身体の仕組みと、栄養について 知っているだけでも自然と日々口に入れる食材選びが変わるはず
あなたの大切な身体（高級車並みのフェラーリ）に質のいいガソリン（食べ物）をいれるのか、汚れた安いガソリンをいれるのかはあなた自身が選ぶこと
日々の選択は 未来のあなたの身体が応えてくれます💛
ご飯よりお菓子を食べていて、辞めないといけないとわかっているのに止められないというあなたへポイントをお伝えします
「お菓子を食べないでおこう」ではなく「ご飯をちゃんと食べよう」と意識してください💛
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