痩せるために必要なこの栄養素が不足していると糖質や脂肪をエネルギーに変えることができないので最後までみていってください
そもそも体脂肪は 食事から取りすぎたエネルギーが消費できずに余ったものが体脂肪となります
なので食べ過ぎを防止するのが大前提でお伝えすると、
食べたものをエネルギーとして効率よく使うことが大事になります
食べ物を分解するのは酵素
その酵素の働きを手助けするのがビタミンB群となります
豚肉・大豆・卵・うなぎ・さんま・バナナ
食べないダイエットはもうやめましょう♪
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