【ズボラな私でも手軽に取れるたんぱく質】
ダイエットカウンセラーでありながら料理が苦手どこらか嫌いという私でも痩せられたのは、いかに簡単に楽にダイエットするか！を徹底したからです！
手の込んだことをすると、続けられないからリバウンドすると思ったからです
食事をするときは必ず「たんぱく質」は何をするか から考えます
たんぱく質とは、身体の材料です♪
プロテインがまさにたんぱく質ですね！💛
×プロテイン＝筋肉がつくもの
×プロテイン＝食事と置き換えて飲む
×プロテイン＝運動してる人が飲むもの
ではなく、どんな方でも飲んだ方がいいです♪
手軽に摂取できるプロテインは飲んでいました💛
食事は
豆腐（ひややっこ）
納豆（パックからださない）
ゆでたまご（常に冷蔵庫に常備）
チーズ（ベビーチーズをストック）
豆乳＆きなこ（豆乳にきなこを混ぜて飲む）
サバ缶（水煮）
どれも夜おそい食事のときに調理せず簡単に食べれるので、今でもこれらは食べています
お肉はいつたべるのか？
外食時にお肉を選ぶことがおおいので自宅ではほとんど食べません！
これはあくまで私の場合で、ご自身の食生活を振り返って私は何が足りないかな？と意識してみてくださいね♪
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