①お酒の種類を気をつける
チューハイ→ビール→ワイン→ハイボール→島酒（地酒）
②お酒と食べるものの時間を気をつける
できれば最後の食べ物一口は20:00.21:00と決めてそれ以降はお酒とその場を楽しむ
③チェイサーをお供、もしくは翌日にお水をしっかり飲む
★理由はアルコールの利尿作用で脱水になり食欲増進してしまうからです★
お酒を飲む量で太るのではなく、飲み方や食べ方で太ってしまうので気をつけて楽しみましょう♪
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