①お水はこまめに摂取する
→一気飲みしても一度で体に取り込める水分量は決まっているからです
②お茶ではなくお水を飲みましょう
→利尿作用があるため体に取り込むお水も一緒に排出してしまうからです
③1日に必要量を飲みましょう
→体重×30ml が必要量です！
私たちの体は生きる上でそもそも水と酸素が必要なので、お水の摂取が足りていないということは、代謝の良い体作りの土台が欠けていることになります！
どんなに良い栄養をとっても、運動しても効率よく脂肪燃焼できる体になりたいならお水飲むのは基本ですよ♪
ダイエットで悩むあなたの力になりますように❤️
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