【1ヶ月で３kg痩せならこの３つ】

実際におやせになったお客様のやっている習慣です

来年の３月に知人の結婚式に参列することが決まり、久々に会う人たちに産後で太って戻らない姿はみせられないとダイエットスタートされたお客様

耳つぼで食事量をコントロールしやすくしながら、

①よく噛む
②栄養を意識した食事
③朝食を食べる

①よく噛む
→満腹中枢へ神経系ヒスタミンが「満腹だよ」と知らせてくれるため食事量が減り摂取カロリーが減る＝体重も減りやすくなります

②栄養を意識した食事
→タンパク質をたくさんとっても、ビタミンをたくさんとっても、その他の栄養素もないと栄養はチームで働けず痩せにくくなります。シワ、たるみ、やつれの原因にならないよう気をつけましょう♪

③朝食を食べる
→朝食を食べた方がその日1日の代謝は上がります。ただし、食べ物や食べ方によっては逆効果なので、自分の体質に合った食事を心がけましょう

それ以外にもお水を飲んだりと一緒に頑張っていますよ♪

食べすぎているなと感じている方はまず耳つぼの手助けをかりながらのダイエットスタートをおすすめします

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