【痩せる朝食の食べ方】

朝食は３食のうちで一番多く食べてもいい　という考え方と、

食べずに酵素などを取り入れた方がいいという考え方とあり

どちらがいいの？！と思われる方も多いと思います

当店での考え方は、沢山食べない方がいいけど、全く食べないのもNGとしています

体内リズムでいうと早朝4：00-12：00までは　排泄　を主に体は働きやすいといわれているため

前日の食べ物がしっかり消化し排泄するまで働いてほしいため朝食をがっつり食べることはすすめていません

とはいえ、一日動くために必要なエネルギーも朝で摂取してほしいのも事実

じゃぁ　なにを食べたらいいの？　となりますよね！

ポイントは　酵素・炭水化物・発酵食品　となります

具体的には

おにぎり

納豆

モズク

味噌汁

生野菜

くだもの

これらを食べるもしくは二つ組み合わせる程度が良いかと思います

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