【夏痩せ実現！食欲抑える５つの方法】

今年の夏も暑いな・・
けど二の腕も出せない
体も隠したい
暑いけど仕方なく羽織もので隠す

いつまでそんな夏繰り返しますか？！

でも食欲がとめられないんだもん・・

そんなあなたでも
夏痩せにはまだ間に合います！

【夏痩せ実現！食欲抑える５つの方法】

＼たんぱく質を意識した食事／
タンパク質を摂るために、高タンパクなおかずを選ぶことで食欲を抑える効果があるよ

＼ 野菜を先に食べる／
 野菜を最初に食べることで満腹感を得やすくし、食欲を抑える効果があるよ

＼ 水を飲む／
水を摂ることで食事の満足度が上がり、食欲を抑える効果があるよ

＼睡眠をしっかりとる／
睡眠不足は食欲増加につながるため、十分な睡眠時間を確保することが重要であるよ

＼ゆっくり噛んで食べる／
食事をゆっくり噛むことで満腹感が得られ、食欲を抑える効果がある。食事時間を十分に確保することも大切♪

今すぐできることが沢山！
これだけで痩せる？と疑問に感じるより素直に行動したもん勝ちです♥